لماذا العصبية ياصائم؟

لماذا العصبية ياصائم؟

الصيام ثالث ركن من أركان الإسلام، شرع الله الصيام تطهيراً وتزكيةً للنفس عن كل مايؤذيها من رغبات وشهوات، الصيام شهر من بين اثنا عشر شهراً في العام ويتم فيه تربية النفس وتهذيبها 

ليس الغرض من الصيام الإمتناع من الأكل والشرب فقط ، معنى الصيام بعيد المدى ألا وهو الإحساس بجوع الفقراء والمساكين، وكذلك الصيام عن الكلام البذئ واللعن وإمساك النفس عند الغضب 

وفي مقالنا هذا نتطرق إلى

أولا :- أسباب العصبيه وقت الصيام.

 ثانيا :- فوائد الصيام

أولا:- أسباب العصبيه وقت الصيام

نلاحظ أنها تزداد في الساعات الأخيرة من نهار اليوم وذلك بسبب أن الجسم قد فقد الكثر من الغذاء والماء الذي يمده بالطاقه والحيوية. 

من ألاساسيات التي تسبب العصبيه هي نقص الماء الذي بسببه ينقص الأكسجين عن الجسم فيحدث اضطراب وتزداد العصبيه والتوتر والإنفعال ، كذلك نقص الجلوكوز في الدم لأنه أستنفذ مخزون الغليكوجين الذي يحتاجه الجسم لإنتاج الجلوكوز وهذا يسبب التوتر الشديد. 

أما عن مدمني المنبهات بجميع أنواعها كالقهوه والشاي والتدخين هم أكثر عرضه للعصبيه. 

كذلك قلة النوم له دور كبير في سوء المزاج وتقلب الطباع بالذات إذا كان هُناك جهد وضغط في العمل في هذه الحالة يقل التركيز ويزداد الأنفعال. 

#طرق للحد والتغلب من العصبيه وقت الصيام.

عندما تتعامل مع فرض الصيام بحُب وإيمان قوي وروحانية لن تشعر بالجوع ولا بالغضب والنفور من تأدية الفرض المفروض عليك بالعكس ستعزز قربك من الله ويتقوى إيمانك. 

الإكثار من ذكر الله في كل وقت وحين ، والدعاء بإستمرار بالعون من الله على إكتمال الطاعة 

( اللهم إعنّا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك )

قراءة القرآن ، وقراءة القصص الدينيه التي تتعلم منها الصبر 

وذكر الله دائما يشعرك بالراحة والسعادة والإطمئنان. 

النوم بشكل جيد يعطيك القوة للإستمرار طيلة يومك دون توتر وعصبيه .

كلما أحسست بالغضب حاول جاهداً أن تتذكر جزاك عند الله عندما تمسك أعصابك وقُل حسبي الله ونعم الوكيل ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم. 

الإكثار من شرب الماء على أوقات متفرقة من وقت الإفطار إلى وقت السحور 

تناول الأطعمة الصحية التي تمد جسدك بالصحة والقوة مثل التمر ، الألبان، المكسرات ، الموز ، التين ، فواكه وخضروات، الأسماك والقليل من النشويات  

نحاول الإبتعاد عن الدهون والسكريات والاطعمة المقليه والعصائر

المصنعه

 ثانيا :- فوائد الصيام.

من أعظم وأقوى فوائد الصيام تهذيب النفس وتأديبها، والإحساس بالفقراء .

تزداد علاقة الصائم بربه من خلال الطاعات والعبادات ،والابتعاد عن الفواحش والمنكرات. 

ألاجواء الروحانية في رمضان تجعل من الصائم يحب الخير أكثر ويفعله ، يقوي علاقته بأهله ويكثر من صلة الأرحام بالعزائم والزيارات، وهذا مايجعله يشعر بالراحة والسكينة. 

يحسن من مناعة الجسم وينظم الهرمونات.

للصيام فوائد صحية عديدة نذكر بعضها الوقاية من مرض السكري ،وارتفاع الضغط ، وارتفاع الكوليسترول، كما أنه يساهم في علاج السمنه .

يكون الجسم أثناء الصيام أكثر أداءً وقوة للأعمال كما يحسن من قدرة الفرد على تحسين الذاكرة والإنتباه عكس مايكون بعد تناول عشاء الإفطار يحصل للجسم خمول وفتور .

‏جفّتِ الرّوحُ انتظارًا ،حانَ وقتُ الارتواء!"

"اللّٰهُمَّ سلِّم لنا رمضان ومعهُ رحماتِك وغُفّرانك ،وسلِّمنا لهُ بقلوبٍ تخشاك وتسعَى لرضَاك ،وتسلّمهُ مِنّا متقبلًا مرضيٌ عنّا مغفورٌ لنا مكتوبينَ عندكَ من أهلِكَ وخاصتك"